यदि आप अपने तीसवें दशक के मध्य में हैं और अपने स्वास्थ्य की परवाह किए बिना एक लापरवाह जीवन शैली जी रहे हैं, तो आपके बच्चे को जन्म देने की संभावना कम होने की संभावना है क्योंकि शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि एक बार जब कोई पुरुष 40 वर्ष की आयु तक पहुंचता है, तो उसकी प्रजनन क्षमता कम होने लगती है।  बिगड़ना।  पुरुष दंपत्ति की गर्भ धारण करने की क्षमता में एक आंतरिक भूमिका निभाते हैं, जो कि प्रजनन क्षमता के बारे में लंबे समय से माना जाता रहा है, जिसमें समाज ने महिलाओं को तब तक दोषी ठहराया है जब वे बच्चे पैदा करने में असमर्थ हैं।

अनुसंधान ने अब संकेत दिया है कि जोड़ों में बांझपन के लगभग 50% मामलों का पता पुरुष साथी में स्वास्थ्य स्थितियों से लगाया जा सकता है।  कई कारक पुरुष प्रजनन स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं और इनमें से कुछ जन्मजात हो सकते हैं, यानी जन्म के समय से मौजूद दोष, इनमें से कई उनके जीवन में अर्जित आदतें हैं।

HT Lifestyle के साथ एक interview में, गुड़गांव के नोवा साउथेंड आईवीएफ और फर्टिलिटी में फर्टिलिटी एक्सपर्ट डॉ गुंजन सभरवाल ने साझा किया, “पिछले दशकों में सामान्य शुक्राणुओं की संख्या में कमी आई है, 8 में से 1 जोड़े को गर्भावस्था की जटिलताओं का सामना करना पड़ रहा है, पुरुष बांझपन 40 में कारण है।  इन मामलों का%।  आहार का सेवन, मोटापा, पर्याप्त नींद की कमी, मनोवैज्ञानिक तनाव, लैपटॉप और मोबाइल फोन से विकिरण, पर्यावरण और व्यावसायिक दबाव और सिगरेट, शराब और ड्रग्स जैसे मनोरंजक और नुस्खे वाले पदार्थ प्रजनन दर पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं।  अपनी रोज़मर्रा की गतिविधियों का पुनर्गठन करके और अपनी प्रजनन दर में सुधार के लिए सकारात्मक, स्वस्थ परिवर्तन लाकर इन जोखिमों को दूर करने के लिए कार्रवाई योग्य उपाय किए जाने की आवश्यकता है और एक संतुलित, स्फूर्तिदायक जीवन शैली का आनंद लें। ”

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सूरत के क्रिस्टा IVF – फीमेल फर्स्ट हॉस्पिटल में वरिष्ठ आईवीएफ विशेषज्ञ डॉ स्वेता पटेल ने जल्द ही होने वाले डैड्स के लिए कुछ बिंदुओं पर प्रकाश डाला जो लंबे समय में उपयोगी होंगे:

1. गतिहीन व्यवहार – एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए नियमित व्यायाम की आवश्यकता होती है।  फिट और एक्टिव रहने के लिए आपको नियमित वर्कआउट रूटीन से चिपके रहना चाहिए।  सप्ताह में पांच दिन 30 मिनट के लिए व्यायाम करने से आपको अपनी सहनशक्ति, प्रतिरक्षा, उपचार क्षमता और समग्र प्रजनन क्षमता में सुधार करने में मदद मिलेगी।

2. स्व-दवा – किसी भी दवा का उपयोग करने से पहले हमेशा चिकित्सकीय सलाह लें।  कुछ दवाएं आपकी प्रजनन क्षमता पर असर डाल सकती हैं।  यदि आप दवा ले रहे हैं, तो अपने चिकित्सक से प्रतिकूल प्रभावों के बारे में चर्चा करें।  मांसपेशियों की वृद्धि और शरीर सौष्ठव के लिए, कुछ लोग स्टेरॉयड के उपयोग की ओर रुख करते हैं।  यह आपके स्वास्थ्य के लिए अविश्वसनीय रूप से हानिकारक है।

3.  अस्वास्थ्यकर भोजन – यदि आप अपने प्रजनन स्तर को अच्छा रखना चाहते हैं, तो फास्ट फूड को बार-बार खाने की आदत को छोड़ देना सबसे अच्छा है।  हाल के एक अध्ययन के अनुसार, जिन पुरुषों ने प्रोसेस्ड मीट खाया उनमें कम खाने वालों की तुलना में “सामान्य” आकार के शुक्राणु कोशिकाओं की संख्या बहुत कम थी।

4. मोटापा – मोटापे का आदमी की प्रजनन क्षमता पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।  अधिक वजन और कम वजन वाले दोनों पुरुष प्रजनन संबंधी समस्याओं का अनुभव कर सकते हैं।  वजन की समस्या न केवल शुक्राणुओं की संख्या को प्रभावित करती है, बल्कि वृषण में रोगाणु कोशिकाओं की भौतिक और आणविक संरचना और अंततः परिपक्व शुक्राणु को भी प्रभावित करती है।

5. असुरक्षित यौन संबंध – यौन संचारित रोग (एसटीडी) बांझपन का प्रमुख कारण हैं जिनसे बचा जा सकता है।  जानिए किस अस्वास्थ्यकर आदत से एसटीडी होने की संभावना बढ़ जाती है?  सेक्स करना सुरक्षित नहीं है।  एक एसटीडी आपके प्रजनन स्वास्थ्य को कई तरह से नुकसान पहुंचा सकता है, श्रोणि सूजन की बीमारी से लेकर बाधित फैलोपियन ट्यूब तक, इसलिए सॉरी से सावधान रहना सबसे अच्छा है।

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उसी को प्रतिध्वनित करते हुए, इंदिरा IVF के CEO और सह-संस्थापक डॉ क्षितिज मुर्डिया ने उन बुरी आदतों को सूचीबद्ध किया जो पुरुषों के प्रजनन स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती हैं:

1. धूम्रपान और तंबाकू का सेवन – तंबाकू का सेवन और धूम्रपान शरीर में हानिकारक पदार्थों का परिचय देता है जो किसी की प्रजनन क्षमता को खराब कर सकते हैं।  यह मौजूद शुक्राणुओं की संख्या को प्रभावित करता है, उनकी गति को कम करता है, साथ ही उनके आकार को भी।  ये कारक सीधे शुक्राणुओं की क्षमता और संख्या में बाधा डालते हैं जो एक अंडे को निषेचित कर सकते हैं।  धूम्रपान भी शुक्राणु डीएनए विखंडन का कारण बन सकता है जिसके परिणामस्वरूप भ्रूण की गुणवत्ता खराब हो जाती है, इसलिए निषेचन दर कम हो जाती है, भ्रूण का पूर्व-प्रत्यारोपण विकास, भ्रूण में आनुवंशिक विसंगतियाँ और जीवित जन्म कम हो जाते हैं।  इसके अलावा, ऐसे पुरुषों में इरेक्टाइल डिसफंक्शन होने की संभावना भी अधिक होती है।

2. शराब का सेवन – शराब के सेवन का प्रजनन प्रणाली से जुड़ी ग्रंथियों, यानी वृषण, हाइपोथैलेमस और पूर्वकाल पिट्यूटरी ग्रंथि को प्रभावित करके कई सेक्स हार्मोन के उत्पादन के साथ सीधा सह-संबंध देखा गया है।  यह एस्ट्रोजन को बढ़ाते हुए टेस्टोस्टेरोन, ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन (LH) और कूप उत्तेजक हार्मोन (FSH) के स्तर को कम करता है।  ये सभी कारक शुक्राणु उत्पादन को कम करते हैं और यहां तक कि नपुंसकता भी पैदा कर सकते हैं।

3. गर्म वस्तुएं – पुरुषों में अंडकोष को शरीर रचना विज्ञान में इस तरह से रखा जाता है कि यह शरीर के सामान्य तापमान से 2-3˚C कम रहता है।  ऐसा इसलिए है क्योंकि शुक्राणुओं के उत्पादन के लिए शरीर के बाकी हिस्सों की तुलना में ठंडे वातावरण की आवश्यकता होती है।  लैपटॉप जैसी गर्म वस्तुओं के लिए अंडकोश का एक्सपोजर शुक्राणु उत्पादन में हस्तक्षेप कर सकता है, जिससे उनकी संख्या कम हो जाती है।

4. शारीरिक गतिविधि की कमी और अस्वास्थ्यकर भोजन – शारीरिक गतिविधि की कमी और अस्वास्थ्यकर भोजन मानव शरीर को कई स्वास्थ्य जटिलताओं जैसे मोटापा, मधुमेह, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग और उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए प्रजनन स्थल बना सकता है।  इन स्थितियों को पुरुष प्रजनन क्षमता को और अधिक प्रभावित करने के लिए पाया गया है।  संतुलित पौष्टिक आहार के साथ नियमित कम से मध्यम प्रभाव वाले व्यायाम न केवल प्रजनन क्षमता में सुधार करने में मदद करते हैं बल्कि कई बीमारियों को भी दूर रखते हैं।

5. असुरक्षित यौन व्यवहार – असुरक्षित यौन संबंध बनाने से पुरुषों में यौन संचारित संक्रमण (एसटीआई) हो सकते हैं जो उनके प्रजनन स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं।  क्लैमाइडिया और गोनोरिया जैसे एसटीआई शुक्राणुओं की गुणवत्ता और गति को प्रभावित करते हैं, साथ ही एपिडीडिमाइटिस या एपिडीडिमिस की सूजन का कारण बनते हैं जो शुक्राणु के भंडारण और परिवहन के लिए जिम्मेदार होते हैं।  उपदंश, जननांग दाद, एचआईवी और हेपेटाइटिस बी अन्य एसटीआई हैं जो पुरुष प्रजनन प्रणाली को नुकसान पहुंचाते हैं और अधिक स्वास्थ्य जटिलताओं का कारण बन सकते हैं।  सुरक्षित यौन आदतों को शामिल करना अनिवार्य है;  यह कंडोम, डेंटल डैम और दस्ताने जैसी बाधा सुरक्षा का उपयोग, यौन साझेदारों की संख्या और उनके स्वास्थ्य की जांच करना, और नियमित रूप से और भागीदारों के बीच एसटीआई के लिए परीक्षण करवाना हो सकता है।

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