सावधान – शराब पीने वाले व धूम्रपान करने वाले एक बार जरूर पढ़े ? हो सकता है दिल का दौरा

यदि आप धूम्रपान करने वाले हैं, अत्यधिक शराब का सेवन करते हैं या अधिक वजन वाले हैं, तो सावधान! आपको दिल का दौरा पड़ने का खतरा हो सकता है। रिपोर्टों के अनुसार, हर साल दुनिया भर में करीब 18 मिलियन लोगों के जीवन का दावा हृदय रोगों से होता है।

दिल के दौरे के खतरे से बचने के लिए डॉक्टरों ने समय-समय पर अपनी जीवनशैली में स्वस्थ बदलाव करने की चेतावनी दी है। ऐसे कई कारक हैं जो किसी के दिल के लिए खतरा हैं और किसी व्यक्ति के जीवन का दावा भी कर सकते हैं। चिकित्सा विशेषज्ञों की राय है कि हृदय रोग अचानक नहीं होते हैं, बल्कि एक अस्वास्थ्यकर जीवन शैली के परिणाम होते हैं जिसका नेतृत्व एक व्यक्ति वर्षों और वर्षों तक कर सकता है।

WHO की एक रिपोर्ट में कहा गया है कि हृदय रोगों से होने वाली एक तिहाई मौतें 70 साल से कम उम्र के लोगों में होती हैं। हालांकि, डॉक्टरों का दावा है कि कम उम्र के लोगों में कार्डियक अरेस्ट के कारण मौत भी हुई है।

हाल ही में, लोकप्रिय बॉलीवुड गायक केके की मृत्यु के बाद, एक बार फिर से लोगों का ध्यान इस ओर गया है कि कैसे युवा हृदय गति रुकने और अन्य हृदय रोगों से ग्रस्त होते हैं जो घातक हो सकते हैं। रिपोर्टों में यह भी दावा किया गया है कि 40 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों में हृदय रोग की घटनाओं में वृद्धि हो रही है।

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ऐसे कई कारक हैं जो हृदय रोगों का कारण बन सकते हैं। कुछ लोगों को ये रोग अपने जीन से विरासत में मिलते हैं जबकि कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जो अस्वास्थ्यकर जीवनशैली के कारण हृदय रोगों से ग्रस्त हो जाते हैं। यहां कुछ कारक दिए गए हैं जो आपको दिल का दौरा पड़ने का खतरा पैदा करते हैं:

नींद की कमी : एक ऐसी दुनिया में जहां हर कोई शीर्ष पर पहुंचने की जल्दी में है, नींद शरीर के स्वस्थ कामकाज के लिए एक आवश्यकता के बजाय आराम बन गई है। लोग अक्सर यह समझने में असफल रहते हैं कि नींद की कमी उन महत्वपूर्ण कारकों में से एक है जो आपको दिल के दौरे के खतरे में डालते हैं। अनिद्रा या नींद की कमी उच्च रक्तचाप से जुड़ी हुई है, और इसलिए, पर्याप्त नींद लेने की सलाह दी जाती है…

अत्यधिक शराब का सेवन : एक अन्य कारक जो आपको जोखिम में डाल सकता है वह है अत्यधिक शराब पीना। बहुत अधिक शराब के सेवन से उच्च रक्तचाप हो सकता है जो अंततः दिल के दौरे या यहाँ तक कि दिल की विफलता का खतरा भी बढ़ा देता है।

अधिक वजन : किसी को अपने वजन पर नियंत्रण रखना चाहिए क्योंकि मोटे या अधिक वजन होने से आप एक नहीं बल्कि कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से ग्रस्त हो जाते हैं। इनमें से फैटी लीवर और मधुमेह के अलावा, अन्य स्वास्थ्य कारकों के अलावा, दिल का दौरा पड़ने का खतरा एक है। इसलिए, यह अनुशंसा की जाती है कि व्यक्ति बिना सोचे-समझे खाने से बचता है और वजन को नियंत्रित रखने के लिए किसी प्रकार की शारीरिक गतिविधि में भी शामिल होता है।

धूम्रपान : दिल का दौरा पड़ने के सबसे बड़े कारकों में से एक धूम्रपान को जिम्मेदार ठहराया जाता है। डॉक्टरों के अनुसार, धूम्रपान उन प्रमुख कारकों में से एक है जिसने युवाओं को दिल का दौरा पड़ने का खतरा बना दिया है। तो, अगर आपको लगता है कि धूम्रपान केवल कैंसर का कारण बनता है, तो दो बार सोचें!

खाने की खराब आदतें : न केवल शारीरिक गतिविधि महत्वपूर्ण है बल्कि सही और स्वस्थ भोजन भी उतना ही महत्वपूर्ण है। यदि आप बहुत अधिक तैलीय भोजन कर रहे हैं, तो आपके कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाएगा। और यह आपको फिर से दिल से संबंधित बीमारी के खतरे में डालता है, जिसमें दिल का दौरा भी शामिल है।

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