Everything about diabetes

डायबिटीज यानी Diabetes क्रॉनिकल (लंबे समय तक रहने वाली) बीमारी है । जब हम भोजन लेते हैं तो उस भोजन को हमारे शरीर के पाचन तंत्र  द्वारा ग्लूकोज में बदल दिया जाता है और जब हमारे पाचन तंत्र ग्लूकोज को सही से balance नहीं कर पाते हैं तो यह बीमारी होने का खतरा बढ़ जाता है ।

आपके द्वारा खाया जाने वाला भोजन ग्लूकोज में टूट जाता है और आपके ब्लड में छोड़ दिया जाता है।  जब आपका ब्लड शुगर बढ़ जाता है, तो यह आपके अग्न्याशय को इंसुलिन ( एक हार्मोन ) छोड़ने का संकेत देता है। एनर्जी के रूप में उपयोग करने के लिए इंसुलिन आपके शरीर की कोशिकाओं में ब्लड सुगर को जाने देने के लिए  महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

 यदि आपको Diabetes है, तो आपका शरीर या तो सही मात्रा में इंसुलिन नहीं बना पाता है या वह जितना इंसुलिन बनाता है उसका उपयोग नहीं कर पाता है।  जब पर्याप्त इंसुलिन नहीं होता है या कोशिकाएं इंसुलिन का जवाब देना बंद कर देती हैं, तो बहुत अधिक ब्लड सुगर आपके ब्लड circulation में रहता है।  समय के साथ, इससे गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, जैसे कि हृदय रोग, दृष्टि हानि, और गुर्दे की बीमारी।

Diabetes का अभी तक कोई इलाज नहीं है, लेकिन वजन कम करना, स्वस्थ भोजन करना और सक्रिय रहना वास्तव में मदद कर सकता है।  आवश्यकतानुसार दवा लेना, Diabetes स्व-प्रबंधन शिक्षा और सहायता प्राप्त करना, और स्वास्थ्य देखभाल नियुक्तियों को रखना भी आपके जीवन पर Diabetes के प्रभाव को कम कर सकता है।

Diabetes किसे होता है?  जोखिम कारक क्या हैं?

Type 1

  • Diabetes  आनुवंशिक होता है अतः दंपत्ति से बच्चो या दूसरी पीढ़ी में फैलने वाला रोग है ।
  • अग्न्याशय जो कि पाचन तंत्र का हिस्सा है उसमें चोट लगने से । (जैसे संक्रमण, ट्यूमर, सर्जरी या दुर्घटना से)।
  • एंटीबॉडी जो आपके शरीर के ऊतकों या अंगों पर हमला करते हैं उनसे भी ये हो जाता है ।
  • सर्जरी या बीमारी से इसके होने का खतरा बढ़ जाता है ।
  • वायरस के कारण होने वाली बीमारियों के संपर्क में।

Type 2

  • प्रीडायबिटीज और टाइप 2 डायबिटीज के जोखिम कारकों में शामिल हैं:
  •  अनुवांशिकता या एक पीढ़ी से दूसरी पीढ़ी में हो जाता है।
  •  वजन ज़्यादा होना।

High blood pressure के कारण 

  • शारीरिक रूप से निष्क्रिय होना यानी की जब हम खाली बैठे रहते हैं या कुछ काम नहीं करते हैं तब इसका खतरा बढ़ जाता है ।
  • 45 या उससे अधिक उम्र होने के साथ ये भी बढ़ जाती है ।
  • प्रेग्नेंसी में डायबिटीज होना या 9 पाउंड से अधिक वजन वाले बच्चे को जन्म देना भी इसका कारण है ।
  • हृदय रोग होना भी इसका कारण बन जाता है ।
  • धूम्रपान करने वाला होना।

Pregnancy में डायबिटीज के कारणों में शामिल हैं:

  • Hierarchy या आनुवंशिक कारण ।
  • गर्भावस्था से पहले अधिक वजन होना।
  • 25 वर्ष से अधिक आयु का होना।
Diabetes

 लक्षण और कारण

 Diabetes का कारण ब्लड में बहुत अधिक ग्लूकोज का संचार होना है।  हालाँकि, आपके ब्लड सुगर के स्तर के ज्यादा होने का कारण डायबिटीज के प्रकार के आधार पर अलग अलग होता है।

Type 1- Diabetes के कारण: 

यह एक immune system की बीमारी है।  आपका शरीर आपके अग्न्याशय में इंसुलिन बनाने वाली कोशिकाओं पर हमला करता है और नष्ट कर देता है।  ग्लूकोज को आपकी कोशिकाओं में प्रवेश करने की अनुमति देने के लिए इंसुलिन के बिना, ग्लूकोज आपके ब्लड में बनता है।  कुछ रोगियों में जीन भी इसका कारण होते हैं।  इसके अलावा, एक वायरस immune system के हमले को ट्रिगर कर सकता है।

 Type 2- Diabetes और PreDiabetes के कारण: 

आपके शरीर की कोशिकाएं इंसुलिन को काम नहीं करने देती हैं, क्योंकि इसे ग्लूकोज को अपनी कोशिकाओं में जाने देना चाहिए।  आपके शरीर की कोशिकाएं इंसुलिन के प्रति विरोधी हो जाती हैं ।  आपका अग्न्याशय इस  को दूर करने के लिए पर्याप्त इंसुलिन नहीं बना सकता है।  आपके ब्लड में ग्लूकोज का स्तर बढ़ जाता है।

 Pregnancy Diabetes

आपकी गर्भावस्था के दौरान प्लेसेंटा द्वारा निकलने वाला हार्मोन आपके शरीर की कोशिकाओं को इंसुलिन के प्रति अधिक विरोधी बनाते हैं।  आपका अग्न्याशय इस प्रतिरोध को दूर करने के लिए पर्याप्त इंसुलिन नहीं बना सकता है।  आपके ब्लड में बहुत अधिक ग्लूकोज बना रहता है।

 Diabetes के विभिन्न प्रकार हैं:

 Type -1 Diabetes: एक पुरानी स्थिति जब आपका अग्न्याशय पर्याप्त इंसुलिन का  नहीं निकालता है।  यह मुख्य रूप से adults में होता है।

 Type -2 Diabetes: एक ऐसी स्थिति जब आपका शरीर इंसुलिन का ठीक से उपयोग नहीं करता है क्योंकि शरीर की कोशिकाएं इंसुलिन विरोधी बन जाती हैं।  यह 45 वर्ष और उससे अधिक की उम्र में अधिक आम है ।

 DKA (ketoacidosis Diabetes): एक गंभीर स्थिति जब आपका शरीर ज्यादा कीटोन्स को निकालता है।

Type-1 Diabetes के लक्षण

  • खाने के बाद भी भूख लग रही है
  • थकान
  • अधिक प्यास
  • मिजाज़
  • पेट दर्द
  • निर्जलीकरण
  • वजन घटना
Diabetes type 2

Type-2 Diabetes के लक्षण

  • बार-बार संक्रमण।
  • धीमी गति से ठीक होने वाले घाव।
  • वजन घटना।
  • जल्दी पेशाब आना।
  • अत्यधिक प्यास

यदि आपको Diabetes होने का खतरा है, तो आप इसे रोकने या इसे होने में देरी करने में कामयाब हो सकते हैं।  जो आपको करने की ज़रूरत है उनमें एक स्वस्थ जीवन शैली महत्वपूर्ण है।  तो अगर आप ये बदलाव करते हैं, तो आपको अन्य स्वास्थ्य लाभ भी मिलेंगे।  आप अन्य बीमारियों के जोखिम को कम कर सकते हैं, और आप शायद बेहतर महसूस करेंगे और अधिक ऊर्जा प्राप्त करेंगे। ये निम्न हैं —

 वजन कम करना।

 वजन नियंत्रण डायबिटीज की रोकथाम का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।  आप अपने वर्तमान वजन का 5 से 10% कम करके Diabetes को रोकने या देरी करने में कामयाब हो सकते हैं।  उदाहरण के लिए, यदि आपका वजन 200 पाउंड है, तो आपका लक्ष्य 10 से 20 पाउंड के बीच वजन कम करना होगा।  और एक बार जब आप अपना वजन कम कर लेते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप इसे वापस न बढ़ाएं।

 एक स्वस्थ खाने की योजना के बाद।

 यह महत्वपूर्ण है कि आप प्रतिदिन खाने-पीने की कैलोरी की मात्रा को कम करें, ताकि आप अपना वजन कम कर सकें और इसे दूर रख सकें।  ऐसा करने के लिए, आपके आहार में छोटे हिस्से और कम वसा और चीनी शामिल होनी चाहिए।  आपको प्रत्येक खाद्य समूह से विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ भी खाने चाहिए, जिनमें भरपूर मात्रा में साबुत अनाज, फल और सब्जियां शामिल हैं।  रेड मीट को सीमित करना और प्रोसेस्ड मीट से बचना भी एक अच्छा विचार है।

 नियमित व्यायाम करें। 

व्यायाम के कई स्वास्थ्य लाभ हैं, जिसमें वजन कम करने और ब्लड सुगर के level को कम करने में आपकी मदद करता है ।  ये दोनों आपके टाइप 2 डायबिटीज को कम करते हैं।  सप्ताह में 5 दिन कम से कम 30 मिनट की शारीरिक व्यायाम करने का प्रयास करें।  यदि आप एक्टिव नहीं हैं, तो अपने doctor से बात करें कि आपके लिए किस प्रकार का व्यायाम सर्वोत्तम है।  आप धीरे-धीरे शुरू कर सकते हैं ।

Smoking न करें।  

धूम्रपान इंसुलिन  विरोध में योगदान कर सकता है, जिससे टाइप 2 डायबिटीज हो सकता है।  यदि आप पहले से ही smoking करते हैं, तो इसे छोड़ने का प्रयास करें।

Docteor से परामर्श लें। 

 यह देखने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें कि क्या ऐसा कुछ और है जिससे आप देरी कर सकते हैं या टाइप 2 Diabetes को रोकने के लिए कर सकते हैं।  

  • डॉक्टर दवाओं को लेने का सुझाव दे सकता है ।
  • नियमित रूप से व्यायाम करें। 
  • ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं ।
  • उच्च फाइबर आहार का पालन करें।

नोट :–

वर्तमान में डायबिटीज का कोई इलाज मौजूद नहीं है, लेकिन यह रोग दूर हो सकता है। जब डायबिटीज दूर हो जाता है, तो इसका मतलब है कि शरीर में इसके लक्षण दिखने बन्द हो जाते हैं, हालांकि यह रोग तकनीकी रूप से अभी भी मौजूद है। डायबिटीज देखभाल के अनुसार, डायबिटीज में कमी निम्न प्रकार से होती है ।

Partial: जब किसी व्यक्ति ने डायबिटीज की किसी भी दवा का उपयोग किए बिना कम से कम 1 वर्ष के लिए डायबिटीज वाले व्यक्ति की तुलना में ब्लड सुगर का लेवल कम बनाए रखा है।

 Full remission:  जब  blood सुगर का लेवल  या प्रीडायबिटीज की limit से पूरी तरह से normal level पर वापस आ जाता है और बिना किसी दवा के कम से कम 1 वर्ष तक वहां रहता है।

Prelonged: जब full remission कम से कम 5 साल तक चलती है।

 यहां तक ​​कि अगर कोई व्यक्ति 20 साल तक normal blood sugar के level को बनाए रखता है, तब भी एक डॉक्टर उनके diabetes को ठीक होने के बजाय ठीक करने पर विचार करेगा।

 डायबिटीज में कमी लाना exercise routine या खाने में change करने से लाया जा सकता है ।

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